游泳耳朵疼

注意: 这里说的是游泳的时候耳朵疼, 不是游完泳耳朵疼, 如果游完泳耳朵疼, 那么你绝逼需要去医院, 因为有人就是耳朵里面进了虫子, 而且是透明吸血的那种. 家里根本无法处理.

不过有一种情况的耳朵疼, 这个方法也是可以解决的, 就是耳朵里面晃郎晃郎响, 但是, 水就是流不出来, 而且游泳的过程中, 呛过水, 那么基本可以确定是水进到了中耳了, 通过耳压平衡就可以把水排出来了, 别问我咋知道, 经常呛得泪流满面的人……

这个答案非常难搜索, 好不容易在知乎搜到了, 全文录在这里, 推荐大家去看原文, 图文并茂: https://www.zhihu.com/question/30522057/answer/237062300

原理

• 我们的中耳内有一个空腔，与外界的连接只能通过喉咙后面的耳咽管，而在正常状态中耳咽管是闭合的。
• 我们在地面上，日常生活中，外界压力处于正常范围内的时候，耳内的压力与外界压力处于平衡状态。
• 游泳时, 耳内压力会比周围水域压力小，压力会向耳膜处挤压，这就是为什么很多人会耳朵疼，因为没做耳压平衡。耳压平衡的目的就是平衡耳内与周围水域的压力。

如果你做了耳压平衡, 那么你怎么知道自己做对了呢?

• 做动作时双耳有轻响，水下时耳朵感觉不到明显的压力压迫。也称瓦尔萨尔瓦动作（Valsalva Maneuver），这是对于水肺潜水员来说，最常用和最简单的一种耳压平衡方法，在上课的时候，教练一般也是教的这一种方法。

四个方法, 不必挑战难度, 咱们又不开轰炸机, 选个能用的练练吧.

「1- 阀式耳压平衡法」

步骤：

① 吸一口气，屏住呼吸，捏紧鼻子

② 轻轻地将胸腔的空气鼓进鼻子里，刺激耳咽管打开，平衡耳内与外界水域的压力。

（简而言之，就是捏着鼻子擤鼻涕的感觉）

「2-吞咽法」

也称汤因比动作（Toynbee Maneuver），在吞咽时，咽喉肌会拉开耳咽管，平衡耳内外的压力。

步骤：捏鼻子，进行最简单的吞咽动作。

即我们坐飞机时会感觉耳朵嗡嗡时常用的动作。

「3-法兰佐」

Frenzel Maneuver是纳粹德国空军上校，他在第二次世界大战期间用这种方法训练俯冲轰炸机飞行员。

这是自由潜中最常用的一种耳压平衡方法，当然水肺潜水时也可以使用。

步骤：

1、捏紧鼻翼

2、关声门（捏鼻子时，用嘴吸气主动骤停）

3、开软腭

4、抬舌根（对着镜子吞咽，吞咽的前半部分动作您会看到喉结向上运动，这时舌根是有向上运动的动作）

「4-耳咽管随意打开法」

也就是我们常说的「BTV」。这种耳压平衡方法，据说能够能够掌握的人不足30%。人和人之间耳朵内部的细微结构有一定差别，大部分会BTV的人都是天生的，后天很难练成。它的原理是控制软腭的肌肉收缩，喉咙上部肌肉用来打开耳咽管，拉紧肌肉的同时推动颌骨，有点像打呵欠时咽喉后部的动作，也有点像动耳朵时的动作。